1、鱼肉：鱼肉含有丰富的营养，经期中吃鱼肉能够在一定程度上缓解痛经。
3、牛肉：经期多吃牛肉可以帮助补血气，能够帮助改善经期睡眠质量差的问题。
5、羊肉：性温，是非常好的进补食材，尤其适合经期中的人，羊肉有温中暖肾、益气补虚的功效
