如何能缓解夏季午后犯困

1、上午工作期间短暂休息一下大脑长时间处于工作状态，接受处理各种信息，很容易产生脑疲劳。在上午的学习工作中，可以适当休息一会镪磨顾蟾儿，每隔一个小时左右站起来活动，进行远眺，看看绿色植物，可以帮助缓解大脑疲劳，为下午的工作打好基础。还可以在上午吃点小零食，以防因为过度饥饿导致午餐进食多，增加胃部负担，加剧困意。

3、简单的肌肉锻炼午饭后拿出几分钟的时间，做一些简单的肌肉锻炼。活动筋骨，能够将我们身体的肌肉紧张起来，进入工作状态，摆脱因长时间久坐不动而导致的肌肉酸痛。活动完舒展身体，能够恢复活力，驱散困意。