瘦腿最有效的方法，瑜伽瘦腿法

2024-10-13 09:17:35

1、吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。

瘦腿最有效的方法，瑜伽瘦腿法

3、再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板。

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