女人补血用食补

俗话说，药补不如食补，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几罩脾青槊种补血甜汤给大家参考。

1、银耳红枣汤《用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤》银耳又称为“穷人的燕窝”

作用：使皮肤白里透红，体态轻盈苗条。

3、当归红枣排骨《排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片》洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨烂，放入盐，鸡精调味。

作用：滋阴润燥，养颜护肤。

5、双红补血汤《红薯500克，红枣10克，红糖适量》清水2000毫升然后一起下锅煮开

作用：补血调经