有助于增强免疫力的10种习惯

1、每天7至8个小时获得充足的睡眠：充足的睡眠后，我们的身体会产生褪黑激素，从而抑制雌激素含量，降低契查缯涮患病的可能性。

3、多吃一些健康谷物：谷物有益于身体健康，增加肠蠕动并让身体排出毒素。

5、定期进行健康检查和疫苗接种：定期进行健康检查有助于及时发现，预防和治疗疾病。

7、不要吃太多油腻的油炸食品：在高温下通过油脂油炸食品的过程中，食品很容易产生对健康有害的致癌物。