抑郁症了怎么办

1、认知心情。心里有时候的压力，甚至压抑，是在人面临不舒服且又逃脱不了的环境，逐渐沉积而来的。所以，敢于承认这种糟糕的心情，因为这是正常的反应，不要刻意觉得别扭而从心里排斥。

3、抑郁，并不可怕。它在现代人的生活中，很多人有轻有重的都有些抑郁，只是不严重的多感觉心里还可以承受住，是压抑，而承受不住了，就是抑郁。让抑郁的人自己安静待会，不要去一遍遍提醒他抑郁了 。

5、抑郁症的人通常不愿意当众承认自己有抑郁症，但是他心里自己清楚。那就不要训斥抑郁症的人。它本人不愿意与熟悉的人沟通，那就让抑郁症的人去和自己愿意诉说的人去交流，即使是陌生人也可以。