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如果你骨骼肌指数低怎么办
2024-10-13 03:49:11
1、【主食】:如米饭,面条,燕麦,红薯等,主食为主要的能量来源,每日摄入维持日常水平即可。
3、【肉蛋奶】:如鸡肉,鱼肉,牛奶,鸡蛋,豆浆等,主要摄入蛋白质,是增长肌肉的基础。
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