1、泡热水. 将脚趾放入约42度的热水中（注意不要过烫，以能够负荷的温度为主），浸泡约5分钟后拿出并擦干
3、按摩脚底. 分部位上、中、下，以手指按压到有酸痛感，按摩中途可以以手掌包覆住脚板保持温热，效果更佳
