1、把核桃用工具去壳，尽量保持不破坏，让它像大脑一样的外形。
2、把去掉壳的核桃仁放进碗或盆里。洗一下。
3、然后加入冷水，浸泡，如早上吃晚上睡前泡上即可。最少泡三个小时以上。然后去掉核桃修革鹣亟仁的外衣，此时用手一捏就掉了。