日常生活中最重要的10个时间段

1、饭后三分钟是刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

3、睡前饮用牛奶可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，同时牛奶还有催眠作用，能帮助更好入睡。

5、上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。

7、饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥

9、午睡最好从13点开始，晚上则以22点至23点上床为佳。