有助于催奶的食物

1、第一：鲫鱼汤这个鲫鱼汤的做法有点特殊，但是我认为效果较佳。首先鲫鱼处理干净后，煎至两面微黄，然后倒入2斤米酒，记住是米酒哦，然后盖上盖子，中火煮15-20分钟左右，取决于你想喝多少汤，这个做法美味效果又佳，不必担心汤里酒味太浓，米酒经过加热蒸发后已经没有酒味了。

3、第三：猪脚炖花生花生提前用水泡发，猪脚洗净备用，锅里的水开了之后再加入猪脚，从科学的角度来说，热水下锅的话，可以让猪脚迅速收缩，营养成分会尽最大的保留，去血沫后捞出，然后冷水同时加入花生和猪脚大火炖30分钟。最好使用高压锅来炖。

5、第五：鹅蛋煮蒲公英这个对于催奶的效果不是很理想，但是却又另一奇效，生育过的宝妈一定知道奶水缺螂膣蛸堵住来是多么痛苦的事情，但是鹅蛋煮蒲公英却可以很好的疏通。煮好后可以先吃鹅蛋再喝汤，从中医的角度来说起到疏通的效果，也是可以达到催奶的目的的。