瑜伽扭头及膝式动作讲解

2024-10-14 08:03:31

1、坐在地板上，双腿向前伸直。

瑜伽扭头及膝式动作讲解

3、呼气，身体缓慢地俯向左腿，左手臂放在左腿内侧的地板上、反手抓住脚趾。

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