有氧运动4招术有效减肉

2024-10-17 07:13:33

1、首先，伸直背部，双脚前后大步迈开，同时把后脚的脚后跟向上抬起。尽量弯曲前脚，使其能够支撑身体的重量，但是要注意前脚的脚趾不要离开地面哦。如果双手握有哑铃则效果更好哦。　　