情绪营养瘦身法

1、第一种：以吃为乐的人症状：心情或好或坏就吃东西，将食物当作治疗情绪的良药，特别爱吃糖果，巧姨捃孜粹克力等高能力零食。药方：当你食欲大开时，先喝一杯水或吃一个苹果，增加其饱和感。吃东西时细嚼慢咽，少喝瓶装果汁，多吃水果，想吃甜食时改换吃粥来解解馋。

3、第三种：过于苛刻者症状：即使体重正常也坚持减肥。药方：找出原因，自己到底在担忧什么，为什么要这样严格束缚自己，要学会偶尔放松一下自己，买些新鲜食品慰劳自己，体味饮食的乐趣