1、虾仁去线、去皮，清洗，放入开水煮至变色
3、番茄、洋葱切丁备用，西兰花改刀小块备用，蒜切沫备用
5、锅中放入少许橄榄油，放入蒜末、洋葱丁翻炒，再放入番茄、番茄酱翻炒几下，下入意面，加入盐、生抽翻炒均匀，再放入煮好的虾仁、西兰花翻炒均匀。
