男生马甲线练法图解如下：
1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。
3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。
5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。
