减肥肚子没变胸先小，能不能减肥时不减胸部

1、有很大一部分人减肥的时候肚子没怎么样，胸却变小了不少。想再次吃回去，胸没变大腿反倒先粗了，到底怎样的减肥才能让胸部坚挺同时还身体变瘦呢~

3、快速减肥不可取快速减肥消耗的是肌肉和水分，这两种宝贵的东西比脂肪消耗的要快，短时间内体重是变轻了不少，但同时胸部也会变小。

5、节食会先减胸节食不是减肥，是减命。大多数人减肥都会采用节食或饥饿法，殊不知刻意减少进食会使皮下组织与肌肉迅速减少，胸部受到牵连引起塌陷变小。

7、bra规格非常重要不要小看一件胸衣，运动胸衣和日常胸衣有很大区别，内衣的大小和松紧会直接导致胸部的形状，比如运动内衣就有很好的包裹和防止摇晃的作用。

9、一定要有力量训练要想胸部挺拔丰满，平时的胸部锻炼必不可少，胸部肌肉是维持胸部坚实挺拔的基础。丰胸王牌动作必收：

11、哑铃飞鸟同上动作，双手掌心相对，手臂微曲，缓慢分开双臂直至与地面平行，停顿两秒缓慢回收，动作要匀速，回收吐气下落吸气，每次四组，每组8-12个，锻炼胸部面积。