如何消除烦恼，放松自我

1、不要想太多。 就像吃饭一样，吃多了总会不好消化的，人想事情也不能想多，适当的选择屏蔽一些烦恼。如果每天想很多的事情，我们的大脑也会受不了的，尽量选择做些事情，转移我们的思想。

3、适当的赓议谑怎锻炼。 运动是很好的解压方式，可以选择短跑或者散步，把注意力转移到锻炼上，可以让我们暂时性摆脱很多的烦恼。其实你也可以和朋友一起打打排球，或者练习瑜伽等，当然也可以去健身房健身、说湫鲆胪去游泳或者自己徒步旅行，都是很好的放松方法。

5、通过日记记录先来。 如果你觉得需要把事情记录下来，最好选择写日记。将不开心的事情通过日记把它记录下来，给自己一些反思、一些建议或一些动力等。过去，人们可能会选择写写日记，其实，现在很多的朋友都会通过互联网的方式，将烦恼进行诉说（贴吧）和记录（博客），都不失为一个好办法。

7、多出去走动。 烦恼来了，我们可能会把自己封闭在一个房间里，这样会不断的产生压抑感，身心会更加的疲惫。试着走出去，多呼吸外面的空气，去一些宁静温馨的地方，如公园、街道上等，我个人觉得这样对放松自我很有帮助。