怎样保护我们的视力

1、避免眼睛疲劳眼睛的长期使用，容易使得眼睛的供血供氧不足，营养物质不能得到充分的补充，造成眼睛相关组织细胞超负荷的工作，长期下去睫状肌长期收缩而长生痉挛，容易使晶状体更快的老化甚至变性，这些都会导致近视的发生，严重者甚至会导致老年性白内障，在这我就不多说了。温馨小提示：眼睛使用劳逸结合，不要使眼睛过度劳累，适当的时候出去看看远景，做做眼保健操，嘿嘿。

3、合理膳食营养很多人都有挑食厌食的情况，而他们所挑食的种类也大多数蔬菜类，其实蔬菜之中富含丰富的维生素，比如说维生素C，他有极巨洙槐猢强的抗氧化功能，可以有效的阻止眼睛组织细胞的老化，保护人的视力，有如维生素A可以治疗夜盲症。当然还有很多有用的微量元素我在这就不多说了，只是想强调的一点就是，注意膳食营养的平衡，对视力的保护有很大帮助哦。温馨小提示：多吃蔬菜水果补充维生素，多吃鱼类牛奶补充蛋白质，不挑食，不厌食。

5、充分规律睡眠长期的熬夜，睡眠不规律，容易使眼睛血液供应不足，营养物质供给不充分，使眼睛更加容易疲劳，同时，长期熬夜会使得体内内分泌紊乱，这些都会加速眼睛的损伤，使晶状体加速老化，影响眼睛的视力，因此充分规律的睡眠是很重要的哦。温馨小提示：早睡早起身体好，睡前不要吃零食或者玩手机哦+_+

7、保护眼睛安全眼睛是十分敏感的部位，许多轻微的损伤都会对眼睛视力产生巨大的影响，特别是在一些有危险性的岗位工作的时候，特别容易因为一个不小心损伤到眼睛，还有春节燃放的烟花爆竹，其爆炸碎片的方向不确定，离的太久，容易使爆炸碎片进入眼睛，引起眼睛损伤以及炎症。温馨小提示：在危险岗位工作，注意做好防护措施，远离烟花爆竹，保护眼睛安全。

9、控制慢性疾病很多人中年以后都会或多或少的患上一些慢性疾病，而有些慢性疾病由于对体内的内分泌，以及一些电解质，酸碱平衡造成了影响，使的机体的稳态平衡打破，会对眼睛造成一些不利的影响，损害视力。温馨小提示：积极控制慢性疾病，不要拖延，按医嘱吃药。