散步的一些小技巧

1、我们嚼但匙噻首先要知道一点那就是大家要注意自己的身体状况，然后结合自己的情况散步健身，散步是一种受到了很多的人们的喜爱的一种好的运动方法的，散步的时间很重要，建议大家下午四点到八点为最佳。

3、我和大家说一下三十岁左右的散步方法，三十左右的人精力旺盛，那么这类人群正确的健身步行应当是挺胸抬头，注意腰部的幅度不要太大，迈大步，每分钟大致走80米为最佳。

5、六十岁左右的人散步的步调和五十岁的人基本一致就可以了，但是时间方面可以少一些，保持二十分钟就行了，同时身体不要太累，微微有些发热就可以，这样可以保证身体的健康。

7、如果你的消化不是很好的话，我建议你可以选择一边散步，一边用手按摩自己的腹部，这对有消化不良和胃肠疾病的朋友们有很大的好处，大家不妨可以尝试一下这个办法。