上班期间下午就饿了怎么办

1、首先要确定自己是不是脱水。如果身体缺水，也会感觉到饥饿的。怎么判别自己是否脱水呢？每天最少有5次小便，且尿液颜色很浅。否则，赶紧补充水分吧。

3、减少压力系数。压力大时，饥饿感会特别凸显。怎样减压呢？鼻吸口呼深呼吸20次，减轻压力后，依然感觉到饥饿，那是真的饿了，需要吃点东西啦。

5、如果饿了，不建议吃糖果、蛋糕、曲奇饼等高热量食物，而且吃了还没有饱腹感。建议啃个苹果，或者吃一根香蕉，或者吃一点坚果、几片苏打饼干，有饱腹感，而且热量摄入不多。