如何应对考试焦虑

1、正确认识考试。考试仅仅是对我们学习某个阶段的自我测试，是对学习掌握程度的绛嗪托钪评测，是自己学习过程中，自我检测，自我反省，自我修正，自我进步的过弛贾班隧程。不能将考试视作洪水猛兽，学生往往容易将其影响扩大化，给自己过多的考试压力，导致心理负担过重。因此，首先要正确认识考试。

3、考前调整好状态。要你自己最饱满的精神，最轻松的心情去参加考试，所以，考前一要注意好饮食卫生与营养；二要注意劳逸结合，考前不建议大量学习和剧烈的运动；三要睡眠充足，考前不熬夜，不然那考试犯困；四要考前处理好家庭、朋友关系，使自己没有心理包袱。

5、掌握科学的考试方法。好的考试方法十分重要，一般老师也会跟我们多次强调，先易后难，分条缕析，遇到不会做的不要慌张，跳过去，等会做的都做完了，再回头来看，其实就会发现没那么难，还要抓住基础题，基础题比较容易，基本上占有绝大部分的分数，抓住基础题，分数就不会低。