有不吃药，就能治好孕期焦虑症的方法吗

1、一般来讲，患有孕期焦虑症的准妈妈，多数会有：烦躁，想哭，想死，惶恐未来，尿频，出现短暂的呼吸困难，对未发生的事情总是很担心，有一点事就老往不好的方面想、失眠等不好的情况发生，如果你也有以上问题出现的话，那约有80%的可能是患上了孕期焦虑症。针对孕期焦虑，小编建议你：

3、寻找家人、朋友的帮助。也许怀孕后家庭因“生男生女”给你的压力，让你胡思乱想。但要记得，孕妇为大。腹中宝宝的健康最重要。在心情不好或者出现焦虑症状的时候，一定要及时的跟家人说，以此来得到家人的谅解与帮助。除此之外，还可以寻求闺蜜或朋友的帮助，把自己心里的不痛快向朋友诉说等等。

5、正好情绪胎教通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，以此来调理孕妇的脑舒压，让孕妇的情绪放松，疏解压力，使其自主神经系统调控能力得到改善。最终让身体的各个器官、血管、平滑肌和腺体的活动和分泌趋于平衡稳定。达到缓解孕期焦虑症的目的。

6、以上三种不用找医生、不用吃药就能有效缓解孕期焦虑的方法，相信各位孕妈妈也有了一定的了解，不知你对哪种方法比较感兴趣呢？如果以上几种方法还不能改善你的孕期焦虑症的话，欢迎与小编联系，小编会给你不错的建议呦！