怎样掌握柔道的腰技

1、大腰 O Goshi 右 手 摟 緊 對 方 的 右 腰 ， 把 對 方 向 前 破 勢 ， 腰 部 下沉 ， 右 腳 轉 移 到 對 方 右 腳 的 內 側 。 令 自 己 的 腰 緊貼 對 方 的 腹 部 ， 膝 蓋 伸 值 ， 將 對 方 向 上 拋 起 ， 再旋 轉 腰 部 將 對 方 摔 倒 。

3、摛袖釣進腰 Sode T衡痕贤伎suri Komi Goshi 左 手 握 著 對 方 右 邊 的 衣 袖 ， 自 己 的 左 腳 踏 進 對 菱诎逭幂方 的 左 腳 前 方 ， 然 後 身 体 下 沉 ， 轉 体 至 自 己 左 足 滑 進 對 方 右 足 內 則 的 前 方 ， 在 轉 的 同 時 把 對 方 的 右 手 釣 向 上 方 ， 用 右 手 引 對 方 身 體 向 前 ， 令 對 方 緊 貼 自 己 背 部 ， 最 後 雙 腳 伸 直 ， 腰 部 上 彈 ， 把 對 手 向 上 拋 起 并 向 前 面 摔 倒

6、腰車 Goshi Guruma 把 對 方 的 右 腳 引 向 前 ， 用 左 手 把 對 方 的 右 袖 拉 近， 身 體 向 前 傾 ， 同 時 伸 右 臂 抱 著 對 方 的 頸 部 ， 用臀 部 扺 著 對 方 腹 部 ， 引 出 對 方 身 體 在 外 面 ， 以 腰為 軸 心 ， 利 用 手 和 腰 的 力 量 ， 把 對 方 向 右 前 方 摔倒 。