1、首先知道2个穴位，神阙穴和足三里。神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。灸此穴使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色事傥枕败红润、耳聪目明、轻身延年。
