女性熬夜的人应该吃什么食物比较好

1、熬夜的危害是什么？不仅仅是体现在皮肤上，而是对于身体内部也有很大的影响，经常熬夜会打乱人体正常的生理秩序，降低肝脏排毒功能，内分泌紊乱，严重危害人体的身体健康。

3、牛奶很多都知道睡前一杯牛奶可以有效提高睡眠质量，但是同样喝牛奶是可以缓解因用脑过度而引起的失眠的，牛奶中的蛋白质含量很高，可以有效为身体补充营养。

5、菠菜菠菜作为一种非常常见的蔬菜，很多人都不知道菠菜的营养价值是很高的，因为菠菜中含有丰富的维生素，可以加快身体的代谢，减少因熬夜带来的皮肤暗沉。