如何不用蛋白粉自制高蛋白奶昔

1、打开你的冰箱高蛋白牛奶的成分有脱脂乳，核桃牛奶，豆浆，酸奶，康德芝士，鸡蛋，坚果黄油，还有你高蛋白牛奶的过去。 选择奶昔的基本成分。

3、为了平衡和营养价值，可以切一杯（150～250克）水果。香蕉只含有1～2克的蛋白质，但由于奶昔的粘性增加，因此是最一般的选择。 添加杏子，草莓，橘子等喜欢的水果。

5、把4盎司到8盎司的原料倒入搅拌机。选项卡页面中，选择背痔辏哔刂景颜色。 加入2个汤匙（22.5克）或4盎司（118毫升）中的任何一个高蛋谷笆葆回白成分，加入1杯水果和3杯燕麦粥（15克）。 搅拌时间为45秒到1分钟。

7、注意事项。选哟足够的耐心，祝您成功。