轻松拥有健康8个小常识

1、补钾抗疲劳当你经常熬夜，感觉身心疲惫时有可能是低钾现象，低钾增加了心血管疾病的突发机率。多吃香蕉、柑橘、葡萄、菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶就可以简单补钾。

5、保持体重肥胖也逐渐侵蚀着许多人的健康。注意自己饮食饮食习惯和饮食结构，不要暴饮暴食、三餐定时定量、不要摄入过多的热量，同时经常参加锻炼。

7、补充维生素维生素有调节人体新陈代谢和能量转变的作用，我们每天基本上可以从食物中摄取足够的维生素，如果每天服用一颗复合维生素丸，可使维生素摄取更加均衡，对提高免疫有很好的辅助作用。

8、改善空气环境室内空气污染也是我们威胁健康的一个因素，如室内空气所含的甲醛、苯、氨等有害气体对我们的身体危害很大。为家里准备一台空气净化器改善一下室内空气质量很有必要。