保持血脂平稳的方法有哪些

　　高血脂的出现给我们带来了十分严重影响，血脂的升高会让患者的身体受到很多威胁，该病对人们的健康造成了非常严重影响，那么怎么样才能保持血脂平稳呢?

　　生活中平稳血脂很重要，随着负离子知识的普及越来越多的人都信赖负离子治疗仪，负离子是目前降血脂最平稳、最无副作用的治疗方法了!负离子疗法符合高血脂“长效平稳”的降压原则，超越传统降压方法。

　　医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。国家重点图书《现代物理治疗学》中对空气离子疗法做出以下阐述：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负氧离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。小粒径负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。

　　对于高血脂患者而言，除了使用杜仲脂黄金外，还可以通过日常生活中的一些小的生活习惯对高血脂进行恢复治疗。如：

　　多吃益心食物：控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。

　　多吃高纤维食物：美国心脏协会表示，纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

　　减少胆固醇摄入量：玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收，使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇(低饱和脂肪和低胆固醇食物)可降低心脏病危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。

　　常吃坚果：美国洛玛连达大学公共卫生学院2010年一项研究发现，每天吃两把坚果(约57克)，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。

　　人体全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会造成多种不良后果，会给患者带来更多的严重影响。所以平稳血脂极其的重要，我们要关注这个问题。