抑郁症是一个需要耐心治疗的长期过程的疾病。自我治疗，如何做到呢。
坚持外出，跟其他人谈话，社交。比如公园，小区。开始也许比较难，后期就好了。
坚持多看书，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学的书籍，可以提高我们的智慧。
