1、准备所有材料
3、捞起西兰花和胡萝卜，再倒入玉米粒盖上锅盖煮1分钟即可
5、鸡胸肉中加入方子中的调味料
7、锅中倒入少许橄榄油或者食用油，用手取出适量肉馅，按压成饼状放入锅中
9、翻面继续盖上锅盖焖2分钟，中小火
11、完成
