身体消瘦怎么办

1、瘦的危害根据中国标准[1]，当体质指数（BMI）小于18.5（kg/㎡）时，属于瘦弱。体质指数BMI（kg/㎡）=实际体重（kg）/身高的平方（㎡）偏瘦或消瘦的人群都属于亚健康人群。体重过朕炔损腱轻的人容易出现营养不良、疲劳、抑郁、肌肉耗损等症状，严重者还会出现免疫力低下。还可能引起脱发，骨质疏松,记忆衰退等问题。

3、阴虚火旺症状：形体消瘦，五心烦热，脸红盗汗，口燥咽干，腰膝酸软，色红少苔。治则：滋补肝肾组方：熟地15克、山萸肉15克、山药15克、泽泻10克、茯苓10克、丹皮10克

5、外用泡浴方组方：当归、白术、薏苡仁、葛根、扁豆各20克用法：将上述药材加水一升，浸泡5分钟后煎煮20分钟，滤去药渣，取药汁倒入盆内，待药液温度适宜，全身泡浴。每次30分钟，隔天一次。功效：健运脾胃，补益气血。

7、健身单纯吃，可能长的更多是肥肉，恐怕变成热狗不是瘦人所追求的。因此，还是要锻翻镭塾觋炼。有人说，好容易吃下去，又费劲练身体消耗很多，这算是咋回事儿？这就像修路时使用压路机，要么吃个虚胖，要么夯实了。为获得健康，可以有氧运动为主，每周跑3-5次步，每次20-40分钟。为快速增肌，可以器械训练为主，每周锻炼2-3次，每次40-60分钟，练遍全身。