如何塑造饱满翘臀

2024-10-12 23:34:08

1、先做上来。

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2、调整一个重量。

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3、双手抓着把手。

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4、身体贴着靠椅。

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5、慢慢的腿往外打开。

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6、过程中膝盖靠着垫子，腿慢慢打开。

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7、手撑着前面，背挺直这样往外。

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