产前后的个人经历及经验

1、五、饮食方面（所有东西都要适量吃，多吃无益。）1、 花生。说明：7个月之前可以偶尔吃，之后每天必须吃少量花生，防止贫血、血小板低，降低产时大出血可能性。2、 核桃。说明：有助于胎儿大脑发育。3、 日常饮食，不要刻意吃炖鸡、炖骨等补营养，偶尔吃就行。说明：现在家庭条件好，平时吃的就有一定营养，多吃会造成孕妇血压高，肥胖显现，不利于生产。4、 水果适量吃。说明：多吃水果会造成孕妇血糖高，现在家庭条件都好了，孕妇血糖高是普遍现象。每天可少吃一点番茄，维生素C含量高，宝宝皮肤会白一些。5、 海带、香菇。说明：据说有助于宝宝身高方面的发育，偶尔吃就行。6、 叶酸。说明：孕前3个月和孕后3个月吃的。六、 产前准妈妈注意事项1、 妊辰纹：建议用食用橄榄油，可以食用的擦身体更安全，每天擦几次都行，可以增加孕妇皮肤的滋润性和韧性。2、 乳头：建议每天清洗后用食用橄榄油防护，增强皮肤的滋润性和韧性，宝宝刚出生吃奶，新妈妈会不适应宝宝的吸允，会痛，皮肤滋润性和韧性不强，很容易干裂。3、 乳房按摩：建议多做乳房按摩，有助于产后下奶，按摩方式一般网上可学。七、产后妈妈注意事项 1、下身的清洗：用淡盐水清洗，清洗完后要用开水烫毛巾，杀菌消毒，助于下身伤口的愈合。一般医生、护士会告知。2、产后食物：不要吃太油腻的食物，炖的汤，建议不要太浓，面上的油不要喝，容易堵塞乳房的出奶管，吃炖的公鸡汤，公鸡功效下奶，母鸡功效补营养。每天要吃蔬菜，产后大便会很干燥，上厕所很困难，实在拉不出就要找医生开药“开塞露”，助大便排出，不要觉得不好意思，勉强自己，否则后果会出现肛裂、伤口裂开或大出血。3、产后奶水：宝宝出生就具有吸允吃奶的能力，不要认为宝宝刚出生还不懂。不管有没有奶水都要让宝宝吸允，有助于产奶，除非你不想宝宝吃母乳。宝宝刚出生体力有限，宝宝刚开始吸允乳头，由于奶管未通，宝宝会很吃力，很容易累，会吸着吸着就睡着了，只要宝宝吃就要喂他，产后感觉乳房胀痛就是有奶水了，如果感觉乳房内有硬块就是危险信号了，严重可能出现乳腺炎，乳腺炎不能给宝宝喂奶，否则宝宝会生病，这是由于乳房内奶水积留过多，或者乳头未通，没有奶水排水，自己误以为是没有奶水，没有及时排出造成的乳房硬块。注：■两侧乳房哺乳应按先后顺序交替进行，新生儿吸吮奶头时间不宜过长(一侧不超过20分钟为宜)。 ■不应让新生儿口含乳头睡觉，以防乳头皲裂，甚至发生新生儿窒息。 ■当乳房出现硬结、硬块时，及时进行疏通乳腺管的按摩。可以先在局部热敷3—5分钟，再用双手呈螺旋状按摩乳房，一边按摩，一边移动手掌，双手放于乳房左右，再以双手放于乳房上下，从乳房基部朝乳头方向顺序揉压，促使乳腺管通畅，利于乳汁排出。 ■乳腺炎的护理。如果乳房出现乳头疼痛，局部皮肤发红发热，触摸时有疼痛感和硬结，产妇突然高烧39℃以上，并有寒战、畏寒，患侧腋下淋巴结肿大，压迫有痛感，应考虑可能已患乳腺炎。症状较轻者可以做局部温湿敷，或者外敷中药如意金黄散，还可继续进行母乳喂养。如果症状较为严重者，如发高烧并伴有症状，就应该及时到医院就诊。 如果出现轻微乳腺炎症状，比如局部皮肤发红发热，还没有到发烧的地步，可以先买“如意黄金散”外敷，或者用仙人掌泥外敷，可能把乳腺炎扼杀在萌芽状态，但如果发炎的部位较深、发烧的话，一定要去医院，用青霉素就可以治疗，但同时不要放弃母乳，如果不想喂给宝宝吃的话，就让月嫂每三个小时给你挤出来一次，能保住母乳的哦。喂奶之后排空乳房只适合乳汁余留过多的情况，如果余留一点的话，可以不必每次都排空，记得下次先吃有余留的一边就好了。 ——摘自《国家月嫂职业资格鉴定统一培训教材》 又：左侧乳房上的硬块一定要揉开。可以先用热毛巾敷一下，然后再用手揉，用吸奶器吸，这是乳腺被奶堵住了，如果不揉开处理掉的话，就很容易发展成乳腺炎了。也可以现在就试试用蒲公英或者仙人掌外敷的法子，总之一定要引起重视，否则真的乳腺炎发作就痛苦大了！4、 产妇洗头、洗澡：老辈都要求不洗澡洗头，但是产妇容易出汗，如果不清洗反而会不暖和受凉。洗头：建议产妇根据自己的情况安排，尽量少洗，不要用电吹风，以后会头痛，多用几条干毛巾擦拭。洗澡：根据自己的伤口愈合情况及医生的建议安排，一般建议用热水擦拭即可。5、 产后活动：每天适量活动，有些轻的事可以自己做的就自己做，这样有助于产后子宫修复，恶露的排出。6、 月子时间：长辈都要求做40天，但要保持每天的活动。八、 育儿注意事项1、 新生宝宝母乳吃奶时，妈妈要注意宝宝的鼻子有没有被乳房堵住鼻孔，后果可知。新生宝宝会吃不到两口就睡着了，过一会儿醒了有要吃，因为新生宝宝体力有限，乳房为通畅，宝宝吃着很费力，很容易累，他睡着了并不是吃饱了，而是累了睡着了。在此强调妈妈要有耐心哦。2、宝宝打嗝：宝宝打嗝是比较正常的，因为小婴儿的神经系统和膈肌都没有发育完善，小婴儿受到轻微刺激如冷空气吸入、吃奶太急，将空气吞入胃内、过饱，就会发生膈肌突然收缩，因而迅速吸气并发出嗝音，膈肌有节奏的收缩必发出连续“嗝”声。打嗝不是病，将会随着宝宝的长大，神经系统发育完善，打嗝自然会消失。解除婴幼儿打嗝的巧妙方法有以下几种： 1．）当婴儿打嗝时，先将婴儿抱起来，轻轻地拍其背，喂点热水。 2．）将婴儿抱起，用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻的挠痒，一般到婴儿发出哭声，打嗝即会自然消失。因为嘴边的神经比较敏感挠痒可以使神经放松，打嗝也就消失了。 3．）将婴儿抱起，刺激其足底使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。 4．）不要在婴儿过度饥饿或哭很凶时喂奶，也是避免宝宝打嗝的措施之一。3、宝宝吃奶后，最好让宝宝侧身睡觉，以防宝宝吐奶吐不出，容易堵住气管，后果可知。4、宝宝大小便后要洗屁股说明：宝宝的大小便后很容易让宝宝出现红屁屁，每次大小便后都要清洗。5、宝宝很小，大人睡觉要注意，不要压着宝宝，后果可知。6、不能睡电热毯说明：冬天孕妇、宝宝都不要用电热毯，首先有辐射，对宝宝发育不好，而且宝宝睡电热毯会导致皮肤干燥，痒，严重的会干裂，影响睡眠。