秋冬交替季节，吃什么更养生

秋冬交替时节，天气忽冷忽热，人们应该适当的调整自己饮食，多吃一些适合秋冬食疗的食材，给自己积蓄能量，为寒冬的到来做好准备，那么秋冬交替季节，该怎样吃和吃什么更养生？

山药

1、山药是药食两用的好食物，对脾胃和心血管都非常有好处的，适合秋冬吃。

莲藕

1、藕是非常适合现代人吃的食物，藕出淤泥而不染，使用农药比较少，而且有很好的养阴清热、润燥止渴、清心安神作用，对于经常便秘的朋友来说，经常吃莲藕很有帮助。在选购莲藕时，要想吃脆一些的，那就买莲藕尖，是非常好吃、脆生的。

百合粥

1、百合味甘微苦，性平，如果能经常吃，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。我们平常可以熬制一些百合粥，再加上莲子、大枣等，饭后半小时喝一碗，对秋冬补身体非常有帮助的。