如何避免得颈椎病

1、 首先我们要知道自己为什么能得颈椎病，这是我们的关注点。一方面就是我们长时间看电脑或者一些数码产品，目不转睛得，没有有效得活动我们的颈椎，使得我们的颈椎慢慢地变形，僵硬，出现了颈椎病。

3、 对于这两种导致颈椎病的发生，我们要立刻解决。第一种情况，我们可以在自己的电脑上面，下载一个护眼软件，这样在一定的时间过后，它会出现一个让你左右活动头的看文字的模块的出现，这样会区仁苣逢被动地让你活动自己的颈椎，这样颈椎病的发生就会降低。

5、 还有我们可以做一些预防得颈椎病的小方法，像去在一定时间后将自己的头绕动几圈，还可以枕着一卷卫生纸睡一会，来使得颈椎回到原先的位置。