食补养生：五种食物让你吃出好气色

1、　　面容粗糙型：笋烧海参　　面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。　　做法：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

3、　　面容黑暗型：栗子炖白菜　　面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。　　做法：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

5、　　面容虚胖型：海米炒油菜　　面容虚胖原因是阳虚，肾阳不足。　　做法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。