1、多吃粗粮，膳食纤维，加强胃肠道蠕动，促进新陈代谢。保持身体轻松状态。
2、多吃蔬菜水果，含有大量维生素，满足身体对水分等微量元素的吸收。
4、每天8杯水，尤其是早晨和晚上一大杯水，清理肠道和补充身体水分。
6、吃的越新鲜越好
