适合早上简单的速食早餐有哪些

1、一：面包 + 牛奶 + 鸡蛋面包可以选择全麦面包，糖分较少且有饱腹感，一袋牛奶，一个鸡蛋，基本可以维持一上午的能量供应

3、三：速食粥 + 生吃的蔬菜 / 水果市面上的速食粥里基本都含有碳水、纤维、糖分等，一罐就可以保证一上午肚子不饿，再来一个水果就可以补充维生素。

5、五：早餐饼干 + 酸奶味道很好，而且方便携带，上班要迟到了可以边走边吃，是小时候上学路上必备的食物