便秘是一件让人头疼的事，小编来说说如何改善自己的便秘。
2、不要吃加工食品。
4、不要忽视身体的节奏。感觉要排便了就赶快去厕所。
6、尝试瑜伽。您可以尝试几种瑜伽姿势，以帮助刺激肠胃并使您的身体处于舒适的姿势以进行排便。
