促进孩子长个，分享5点经验

1、营养要跟上孩子处在长身体的关键期，饮食营养需要均衡充足，此外妈妈还要多为孩子养成不偏食不挑食的好习惯。比如，3岁幼儿，每天所需蛋白质约45克（一个鸡蛋约含蛋白质7克，100ml的牛奶中约含蛋白质3克），所需热量约5530焦。此外，身体必须的维生素和微量元素等也需要满足。

3、睡眠充足有帮助在身体生长发育的过程中，生长激素起到了非常重要的作用。生长激素在夜间分泌旺盛，所以妈妈们要帮宝宝养成早睡的好习惯，晚上9点之前尽可能的哄宝宝入睡，硼讷侍逖再晚最好也别超过10点。另外，午睡的好习惯要尽量帮宝宝养成。每天坚持午睡，每次午睡时间至少30分钟，最长不建议超过2小时。

5、保持轻松愉悦的心情孩子的心情虽然不会直接影响到长个，但孩子若长时间闷闷不乐，体内各种激素的正惘度谋裆常分泌自然也容易受影响，若生长激素也因此受牵连，长个从洹彭岣啬而也受影响。人在心情愉悦的状态下，更有利于机体各项机能处于最佳工作状态，所以妈妈们别忽略了关注孩子的心情哦。让孩子经常处于身心愉悦的状态下，对心理健康和身体的生长发育都好。