吃啥补啥，怎样给身体补充营养

1、例如猪身体吧，吃啥补啥。这，大家都懂的。猪肚养胃，不过，也有说驴胃什么的。为了治好胃病，啥方法都尝试。猪心补心，红枣炖猪心，补血补心。猪身上的各个地方，估计人类都能很好利用。

2、胃不好，也可以熬粥喝，少吃过冷过热的东西，尽量保暖措施，防止胃受寒。也少吃过辣过酸过咸过辛的食物，对胃容易刺激到。做到每天少吃多餐。

3、可以熬小米加点冰糖煮粥，有养胃的作用。平时生活节奏快，在饮食上可能不怎么正常，这种情况是很普遍的，不管是学生还是上班族，都乱吃，日夜颠倒，什么烧烤啊，泡面啊之类之类的零食等等。

4、豆类种类很多，镅氪瓷杵针对的方面都很广。黄豆，针对女性，延缓衰老，对皮肤很好。每天一杯豆浆，补充蛋白质，提高免疫力。绿豆清热解毒、消暑解渴。黑豆健脾补肾、补血强壮身心。红豆健脾助消化，祛湿利尿。

7、像坚果类补脑、尤其是核桃，和脑瓜子长得一样一样的，以形补形。杏仁、开心果多吃能使人开心，我们可以备一些在办公室里，平时空闲吃一下，工作忙、心烦的时候可以吃几个，缓解一下心情。

8、蔬菜类多，就不一一讲。它们的共同点就是纤维多，助通便。清淡的蔬菜解油腻，多吃蔬菜，身心健康，补充各类的维生素营养，还有预防的作用。