女人经期饮食要注意些什么

1、女性经期不能吃生冷食物女性经期最好吃温热的食物，不要吃生冷的食物。温热的食物有助于促进人体血液循环运行通畅。而生冷食物，则不轼龃晡檗利于人体血液流通，容易导致月经不调，经血量小，而且吃冷的，还会导致人体阳气亏损，容易引起痛经等问题。

3、女性经期不要吃太多甜食女性经期往往喜欢吃甜的，特别是有痛经的女性，喜欢吃巧克力。注意不要吃太多甜食，会导致人体糖分摄入量过多，导致血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。

5、女性经期要多吃富含优质蛋白质的食物可以吃蛋类、瘦肉、奶制品、大豆等食物，它们富含优质蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸。而经期女性流血，会造成血红蛋白流失，多吃这些食物补充优质蛋白质，可以及时补充经期中流失掉的养分。