吃鹌鹑蛋的好处与注意事项有哪些

1、鹌鹑蛋能够有效的缓解月经不瓢遥费涓调的症状，由于鹌鹑蛋中含有非常多的微量元素，能够调节人体的内分泌系统，对于气血不足而引发的月经不调是具有一定的辅助性的治疗效果的。

3、鹌鹑蛋是能够有效的缓解失眠，多梦，神经衰弱等症状，如果睡眠质量不佳的朋友们需要适当的吃一点鹌鹑蛋，能够起到较好的治疗效果。

5、健脑，鹌鹑蛋中是含有非常多的卵磷脂以及脑磷脂，这些物质是高级神经系统所不可缺少的营养物质，具有非常好健脑的效果。

7、鹌鹑蛋胆固醇的含量也是非常高的，肥胖，高血脂，脂肪肝的患者朋友们都不要吃太多的鹌鹑蛋，否则会导致病情加重。