喝牛奶的好处

1、补充蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力，让身体更加强健。

2、美容养颜：很多女生爱喝牛奶，可以美白皮肤，养颜。

4、有助睡眠：喝牛奶能够镇静安神，喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神，促进睡眠的作用。

6、补钙：牛奶中含有钙，青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙。所以小时候爸妈都给我们买牛奶喝。