分享我自己健身的独到方法
1、每天五点半起床，跑步半个小时以上，全身出汗，然后进行慢走，体力逐渐恢复。
3、正面引体卷腹，这样做的目的是为了锻炼自己的腹肌更加强硬，突出，要点在于抓紧单杠。
5、每天健腹轮保持50个，一次性10个，这样保持效果非常的明显，希望都能够坚持。
1、每天五点半起床，跑步半个小时以上，全身出汗，然后进行慢走，体力逐渐恢复。
3、正面引体卷腹，这样做的目的是为了锻炼自己的腹肌更加强硬，突出，要点在于抓紧单杠。
5、每天健腹轮保持50个，一次性10个，这样保持效果非常的明显，希望都能够坚持。