向前肩部绕环_综合热身
1、步骤身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上屈臂，肩膀向前做画圆动作，幅度越大越好
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉肩部有拉伸感
4、常见错误错误：转动速度过快解决：控制转动速度，不要过快也不要过慢
5、细节图示幅度越大越好
1、步骤身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上屈臂，肩膀向前做画圆动作，幅度越大越好
2、呼吸自然呼吸
3、动作感觉肩部有拉伸感
4、常见错误错误：转动速度过快解决：控制转动速度，不要过快也不要过慢
5、细节图示幅度越大越好