1、先烧一锅水，放入少量盐，在等待期间我们准备其他材料
3、取一半独头蒜，去皮后把它们切成碎末，放进碗里！
5、让鸡肉和这些调味品混合均匀。
7、时间到后，把意面撩出沥干，浇上适量橄榄油。
8、稍微搅拌一下，放在一边。 再留一杯意面水，做酱汁用。
10、放入刚腌制好的鸡胸肉，直到表面有浅浅的焦黄色时ok。
12、加两勺乳清干酪，让它融化。
14、放入盐和黑胡椒粉调味，烧2分钟左右。
16、再放入菠菜和鸡胸肉。
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