1、一，早餐、午餐正常吃，但不要吃太多就行，晚饭少吃，这样就很容易减下来。
3、三，每天保证8小时的睡眠时间。这样内分泌平衡了，不容易长胖了。
5、五，少吃肉、多吃菜。这样也很容易减肥的。
7、七，晚餐不要吃得太晚，否则会容易长胖。
