1、每次打篮球前能够做10分钟的拉升动作和慢跑热身，特别是腿部的拉升，能够更好避免肌肉的拉伤，。
3、打球时尽量避免内线强突，急转弯，高难度抢断等容易受伤的动作。
6、能够在打篮球时尽量保护对手避免受伤，你保护了别人，人家也会保护你。
